Die digitale Trainingsplattform FITMIT5 ist die perfekte Lösung für alle Arbeitnehmer und Vielbeschäftigte, die mehr Bewegung und Entspannung in ihren Arbeitsalltag bringen möchten. Ob im Büro, in der Produktionsstätte oder unterwegs – die 5-minütigen Videos sind jederzeit und überall online abrufbar, lassen sich in Arbeitskleidung ausführen und passen in jeden noch so vollen Terminkalender.
Der Clou: die Datenbank stellt aus über 160 Einzel-Videos individuelle Trainingseinheiten zusammen – je nachdem wie Du Dich gerade fühlst. Und genau das macht die Mini-Workouts so effektiv! Diese kurzen Bewegungs- und Entspannungspausen steigern das persönliche Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und wirken u.a. Müdigkeit, Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen gezielt entgegen.
Eine Meta-Studie der „Initiative Gesundheit & Arbeit“ (iga) zeigt, dass kontinuierlich durchgeführte körperliche Übungsprogramme, die Stress und Bewegungsmangel gezielt reduzieren, den größten präventiven Nutzen und Return on Invest bringen. FITMIT5 besitzt alle Eigenschaften, um genau diesen Effekt auf Dauer zu erzielen und stellt somit einen elementaren Baustein Betrieblicher Gesundheitsförderung dar, der in keinem Unternehmen fehlen sollte.
Baut einen schmerzfreien und belastbaren Körper auf
Steigert das Wohlbefinden,
die Lebensqualität und Fitness
Baut messbar Stress ab
Steigert die Eigenwirksamkeit der Mitarbeiter durch innovatives Punktesystem
Erreicht eine besonders hohe Teilnehmerrate und langfristige Motivation durch Team-Challenges
Etabliert eine neue, dynamische Gesundheitskultur im Unternehmen
Senkt den Krankenstand und die daraus resultierenden Kosten
Lässt Bewegung und Entspannung zur täglichen Gewohnheit werden
Jede 5-Minuten-Einheit besteht aus fünf verschiedenen Übungen, die jeweils eine Minute lang ausgeführt werden. Die einzelnen Übungen lassen sich immer einer der folgenden Trainingskategorie zuordnen: Neuro- und Faszientraining, Mobilitäts-, Kraft- und funktionelles Ganzkörpertraining. Somit vereint FITMIT5 alle topaktuellen, trainingswissenschaftlichen Ansätze in einem Konzept. Die Trainingskategorien heißen SHENTIS („shenti“ = chinesisch für Gesundheit). Sie stehen für die fünf Grundpfeiler von gesundheitsorientiertem und ganzheitlichem Training. Die einzelnen SHENTIS bauen systematisch aufeinander auf, sodass alle 5-Minuten-Programme eine einheitliche Abfolge aufweisen.
