Gönn Dir die gesündeste Pause der Welt

 

Die digitale Trainingsplattform FITMIT5 ist die perfekte Lösung für alle Arbeitnehmer und Vielbeschäftigte, die mehr Bewegung und Entspannung in ihren Arbeitsalltag bringen möchten. Ob im Büro, in der Produktionsstätte oder unterwegs – die 5-minütigen Videos sind jederzeit und überall online abrufbar, lassen sich in Arbeitskleidung ausführen und passen in jeden noch so vollen Terminkalender.

Der Clou: die Datenbank stellt aus über 160 Einzel-Videos individuelle Trainingseinheiten zusammen – je nachdem wie Du Dich gerade fühlst. Und genau das macht die Mini-Workouts so effektiv! Diese kurzen Bewegungs- und Entspannungspausen steigern das persönliche Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und wirken u.a. Müdigkeit, Rücken-, Nacken- oder Kopfschmerzen gezielt entgegen.

Eine Meta-Studie der „Initiative Gesundheit & Arbeit“ (iga) zeigt, dass kontinuierlich durchgeführte körperliche Übungsprogramme, die Stress und Bewegungsmangel gezielt reduzieren, den größten präventiven Nutzen und Return on Invest bringen. FITMIT5 besitzt alle Eigenschaften, um genau diesen Effekt auf Dauer zu erzielen und stellt somit einen elementaren Baustein Betrieblicher Gesundheitsförderung dar, der in keinem Unternehmen fehlen sollte.

digital

  • 5-minütige Trainingsvideos zum Mitmachen in Echtzeit
  • zusammengestellt aus über 160 Einzelvideos
  • auf allen internetfähigen Smartphones, Tablets und Computern verfügbar
  • webbasiert und responsive
  • ohne Softwareinstallation 24/7 nutzbar

individuell

  • persönliche Übungszusammenstellung durch künstliche Intelligenz
  • oder Workouts nach Schwerpunkten (z.B. Rücken, Stoffwechselkick, Konzentration)
  • Auswahl von Übungsfavoriten
  • Erinnerungsfunktion

wirksam

  • mitreißende Team-Wettbewerbe
  • trainingswissenschaftlich topaktuell
  • vereint Neuro- und Faszien-, Mobilitäts- und funktionelles Krafttraining
  • motivierendes Punkte- und Belohnungssystem

https://www.youtube.com/watch?v=fW9WCd4byZM

Bewegung und Entspannung für alle

FITMIT5 richtet sich an

  • alle Menschen, die mehr Gesundheit in ihr Leben bringen möchten
  • Unternehmen jeglicher Größe
  • Öffentliche Einrichtungen, Behörden, Schulen und Institute
  • Selbständige, Arbeitnehmer
  • vielbeschäftigte Privatpersonen

Für das wichtigste im Leben: Deine Gesundheit

Dein Online-
Training – das bekommst Du!

  • Online-Training für Bewegung & Entspannung
  • Große Übungsauswahl mit Favoriten-Funktion
  • Über 1.000.000 verschiedene Trainingsvarianten
  • Punktesystem und Team-Challenges
  • Maßgeschneidertes Training nach aktuellem Befinden
  • Intuitive, übersichtliche Menüführung
Erklärvideo ansehen

So funktioniert FITMIT5 in Deinem Unternehmen

Analyse

  • Bedarfsermittlung
  • Kennenlernen des Unternehmens

Beratung

  • Zielsetzung
  • Maßnahmenplanung

Umsetzung

  • Kick-Off-Veranstaltung
  • Implementierung der digitalen Trainingsplattform
    Optional:

  • Einrichtung von Gesundheitsflächen (SHENTI-Areas)
  • Individual-Screening der Mitarbeiter

Motivation

  • Corporate-Team-Challenges
  • individuelles Belohnungssystem
  • persönliche Reminderfunktion

Nachhaltigkeit

  • Evaluation und Beratung
  • bedarfsorientierte Workshop-Reihen (u.a. Anti-Stress, Gesunde Ernährung, Schmerzfrei Bewegen)

FITMIT5 wirkt!

Die Benefits für Unternehmen

Die Trainingsphilosophie von FITMIT5

Jede 5-Minuten-Einheit besteht aus fünf verschiedenen Übungen, die jeweils eine Minute lang ausgeführt werden. Die einzelnen Übungen lassen sich immer einer der folgenden Trainingskategorie zuordnen: Neuro- und Faszientraining, Mobilitäts-, Kraft- und funktionelles Ganzkörpertraining. Somit vereint FITMIT5 alle topaktuellen, trainingswissenschaftlichen Ansätze in einem Konzept. Die Trainingskategorien heißen SHENTIS („shenti“ = chinesisch für Gesundheit). Sie stehen für die fünf Grundpfeiler von gesundheitsorientiertem und ganzheitlichem Training. Die einzelnen SHENTIS bauen systematisch aufeinander auf, sodass alle 5-Minuten-Programme eine einheitliche Abfolge aufweisen.